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すっぴん美人になりたいな~ [美容]

いくつになっても綺麗な肌は願望ですよね。
私は遅いでかね。^^
頑張れば大丈夫かしら~
なによりすっぴんでも肌がきれいだねと彼氏に言われたらうれしいですよね。
すっぴん美人に向けて努力が大切

基本のスキンケア
日々のクレンジングと洗顔が重要
皮膚表面に付着した様々な刺激物をきれいに取り除くとこも大切です。

バランスの良い食事をとりましょう。
規則正しい生活
質のよい睡眠

紫外線対策を万全に整えること
紫外線の量は晴れの日を100%だとするとくもりの日は60%~80%と高めなので
しっかりと紫外線ケアにも気を配りましょう。

日焼け止めだけでなく日傘帽子UVカット
何にもガードお手入れをしていない無防備な素肌に紫外線を浴び続けると
将来おばあちゃんになってシワシワになってしまいます。
肌をきれいに保ちましょう。

スキンケアをすることをしっかりすることにより
40歳過ぎてもシミ一つない方もいます。

人それぞれ顔の皮膚の薄さ厚さが違います。
皮膚の薄い人はシワや皮膚のトラブルを起こしやすかったり
きちんとお手入れすることによって 透明感のあるきれいなお肌になります。

肌を休ませるのも大切ですよね。
日々女性は影苦労や努力されているのではないでしょうか。





肌荒れトラブル解消法をみつけた時分 [美容]

毎日のお手入れでお肌が良くなります。

正しい洗顔が大切なようですね。
手でゴシゴシ顔を洗わないようにする。

洗顔ネットを使いよく泡立てし手が肌に触れないように
泡でくるくる洗うようにした方が良いかと思います。
32度ぐらいがいいようです。

冷たいと感じますが水ではないですね。
だいたいで良いかと思います。
洗顔と洗い方だけでも1週間続けてみると
かなり肌もいい状態に変化するのではないでしょうか。

肌に保湿が大切
オイリー肌も保湿しっかりとした保湿ケアは大切です。
肌が正常に機能してないので
皮脂を余分に取り過ぎて 余分に皮脂が出ていたり
ホルモンのバランスが崩れていることで
オンリー肌になりやすになってしまうようです。

ホルモンとお肌の関係について。

生理の周期は約25日~28日前後個人差もありますが
周期を把握するのに基礎体温も計るのもいいと思います。
女性のホルモンの分泌や変化がわかります。

生理の周期と女性ホルモンの関係を知ることにより
スキン対策ができます。

生理後の分泌されるホルモンエストロゲンの働き
成長期では子宮や乳腺など女性らしい体に深く関わっており
お肌に対して コラーゲンの生成を活発になり
お肌にハリつやを与える働きがあります。











水素水はじめて飲む [健康]

飲みはじめて3ヵ月水素水


水素水を飲むきっかけですが
ジムに行ったら水素水サーバーがあり
進められて飲んでみたら
無臭で飲みやすい


いつも1?ペットボトルを購入
ホットヨガをやる時に

水飲みながらやります。
水飲みすぎてお腹いっぱいな感じになるです。

しかし水素水にかえてからスイスイ飲めて
お腹いっぱいになる感じはないかな

水素水を飲むとトイレが近くなるんですよね。
毒素が出てる感じかな


便通もよくなり
なんと言っても前の晩飲んだ日に
水素水を飲むと次の朝目覚めがいいですね。
身体も軽い!


身体にいいことばっかりで嬉しい~

寝る直前に飲むとトイレに目が覚めます。


ちょっとそれだけは気をつけたいと思う。

私が飲んでる水素は500ml
 
お風呂に入る前の少し飲み

出たあと飲みます。これが又美味しいんです。

半分だけ残し 朝、職場に持って行き飲みます。

デスクの上に置いといたら 見なれない容器なので
皆が、何飲んでるのと聞かれ

身体にいい水だよと、

私も試して飲んでみたいという声
早速注文して飲んでるとのこと。

毎日飲むことにより身体の中が変化していくのがわかります。


これからも続けて飲んでいきたいですね。







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初めまして! [日記]

はじめまして! 未来です。^^

未来のブログに訪れてくれて有難うございます。

タイトルにも書きましたが、

ずうっと主婦でしたので

ブログを書きたくても日々忙しくパソコンの前に向き合う事ができませんでした。

やっと自分の時間ができるようになり楽しみながら色々書いていきたいと思います。

美容に興味があり
オシャレ 化粧品  エステ等
今日も
午前中ヨガ^^に行って来ました。
ヨガでもホットヨガです。

いつも60分コースですが
今日は90分コースを受けました。

行く前からすごく眠くてヨガ中に少し寝てしまいました。
室内が癒される音楽なのでリラックスでき眠くなってくるんですね~

終わった後は心も身体もリフレッシュ^^
温かいとこで身体をを動かすのが血流がよくなり肩こりや腰痛も和らぎますね。

最近男性もヨガされている方が多いですね。
やや、女性よりも男性の方の方が身体の作りも違うので

ポーズをとる時固い感じがします。
ちょっと笑ってしまう場面も^^一生懸命ポーズをしようと
頑張ってほうしいですね。

1週間に一度のリフレッシュの日 
継続していきます。









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